К заболеваниям эндокринной системы относят гипертиреоз, при котором щитовидная железа вырабатывает гормоны Т3 и Т4 с избытком. Это приводит к усиленному обмену веществ, что, в свою очередь, способствует непереносимости тепла. Именно поэтому людям, страдающим гипертиреозом, свойственны чрезмерная потливость и обостренное ощущение высокой температуры окружающего воздуха. Жара приносит им дискомфорт и может стать причиной ухудшения самочувствия.
Кроме повышенной потливости у людей с тепловой непереносимостью наблюдаются усталость, смена настроения, тошнота, головокружение. Они могут наблюдаться не только у тех, кто болен гипертиреозом и тиреотоксикозом. Особая чувствительность к теплу свойственна больным сахарным диабетом и женщинам в менопаузе.
Если вы страдаете эндокринными заболеваниями, учтите приведенные ниже рекомендации врачей–эндокринологов.
Не выходите на улицу, когда солнце в зените и максимально греет воздух (с 11 до 17 часов дня).
Регулярно пейте воду. Имейте с собой бутылочку воды в дороге, чтобы избежать обезвоживания.
Занимайтесь спортом и активной физической деятельностью только в прохладные дни. Не допускайте больших нагрузок при высокой температуре воздуха.
Используйте дома вентиляторы и кондиционеры, чтобы поддерживать комфортную прохладу.
Не забывайте про шляпу и прочую защиту от прямых солнечных лучей. Избегайте солнца, берегите от него шею.
Одевайте легкую, дышащую одежду. Вместо синтетики предпочитайте натуральные ткани (хлопок, лен).
Зашторьте дома окна, если они выходят на солнечную сторону, и солнце нагревает комнату прямыми лучами.
Избегайте резких перепадов температур, выходя из прохладных помещений на жару, и наоборот.
Берегите кожу. Увлажняйте ее косметическими средствами и не допускайте солнечных ожогов.
Холодный душ поможет остыть и улучшить самочувствие. Если такой возможности нет, намочите руки и ноги холодной водой или распылите ее на себя.
